Begrijpen hoe en waarom je een houding doet, met aandacht voor techniek, variaties, anatomie en filosofie.

Vandaag gaan we houdingen verkennen die op het eerste gezicht simpel lijken, maar niet altijd makkelijk zijn: verschillende zithoudingen en savasana.

Een goede, comfortabele en stabiele zithouding is essentieel voor ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditatie. We gaan verschillende zithoudingen bekijken om zo te voelen wat bij jou past. Belangrijk in een zithouding is dat je goed rechtop zit zodat energie vrij kan stromen.

Ook gaan we door middel van yoga oefeningen voelen wat voor effect bepaalde bewegingen hebben op het comfort in een zithouding.

Omdat elke yogales wordt afgesloten met Savasana, een eindontspanning, gaan we ook deze houding verkennen. Savasana wordt door velen ervaren als een moeilijke houding, omdat het vraagt om volledige overgave en het loslaten van de drang om productief te zijn.

Maar zoals met alles geldt: oefening baart kunst. En daarnaast is het fijn en belangrijk om te weten wat voor jou werkt!