In deze yogales van 30 minuten doen we de Joint Freeing Series – een reeks zachte, zittende oefeningen die de mobiliteit van al je gewrichten vergroten, van je voeten tot je nek. We starten met een kort moment om te gronden en bewust te ademen, waarna we stap voor stap alle gewrichten soepel maken. De les sluit af met een korte eindontspanning (savasana).

Deze serie is ideaal als losse, op zichzelf staande les, maar ook perfect als warming-up voor andere yoga- of bewegingsvormen. Alle oefeningen kunnen eenvoudig aangepast worden om op een stoel uit te voeren.