We beginnen deze energie-opwekkende les van ongeveer 30 minuten met een korte warming-up om het lichaam los te maken en de doorbloeding te activeren. Daarna volgt een flow die kracht opbouwt in benen, core en armen, met aandacht voor beweging en stabiliteit. De les eindigt met zittende en liggende stretches en een welverdiende eindontspanning (savasana). Een krachtige en verfrissende start van de dag.