In deze ± 30-minutenles werken we aan kracht, stabiliteit en dynamiek met de focus op rug en core. We starten met een rustige warming-up en ademhaling om het lichaam voor te bereiden, gevolgd door dynamische bewegingen die kracht opbouwen en de energie laten stromen. De les eindigt met een aantal liggende stretches en ontspanning (savasana) op de mat. Een actieve en verfrissende start van de dag die je sterk, stabiel en wakker laat voelen.