We beginnen deze les van 30 minuten met gronden en rustige ademhaling om de aandacht in het lichaam te brengen. Daarna volgt een staande warming-up waarin we de gewrichten en de rug losmaken, zodat de energie vrij kan stromen.

Dan beoefenen we de 5 Tibetanen, een reeks bewegingen om kracht, mobiliteit en vitaliteit op te bouwen. We sluiten af met wat stretches op de mat, gevolgd door een ontspannen savasana.

Een verfrissende start van de dag die energie, ruimte en helderheid brengt.