In deze 50 minuten durende yogales beginnen we met een moment van gronden, verbinden met je ademhaling en bewust contact maken met je lichaam en geest, gevolgd door een complete warming-up van top tot teen, waarbij we de gewrichten losmaken en de spieren zacht activeren.

Vervolgens begeleid ik je door een rustige, meditatieve flow die draait om de bewegingen van de wervelkolom, ondersteund door een vloeiende ademhaling. We ronden af met zittende en liggende stretches, gevolgd door een diepe eindontspanning (Savasana).

Een zachte en energieke start van je dag – maar ook perfect voor elk ander moment waarop je even tijd wilt nemen voor jezelf!